Benefícios que o Amor para a saúde

Benefícios  que o Amor para a saúde

Recentemente, a nossa vida tem sido marcada por diversas mudanças, o que tem gerado um profundo impacto na forma como nos percebemos como sociedade e como pessoas.

 Isso possibilitou vermos o quanto as relações interpessoais são valiosas e como a interação, mesmo para os mais reclusos, interfere na saúde emocional. 

Os brasileiros, por exemplo, são pessoas afetuosas, marcadas culturalmente pelo hábito do toque, do abraço, do aperto de mão e da conversa animada.

 Por isso o distanciamento social, necessário, refletiu no bem-estar da população. Esse período provocou também a possibilidade de reconhecer a importância dos relacionamentos para uma vida saudável. 

Como o amor contribui para a saúde mental e física?

As relações sociais são formadas pela diversidade e ajudam as pessoas a se tornarem mais fortes e seguras nos momentos de adversidade, sobretudo em eventos de grande impacto emocional.

 Esse contato com os familiares e as grupos de amigos contribui para a prevenção de doenças relacionadas com a saúde mental, como ansiedade, estresse, medo e depressão.

 A interação motiva os projetos, traz senso de pertencimento e colabora até mesmo com a maneira como cuidamos do nosso corpo.

Esses relacionamentos saudáveis – como os afetivos (paixão), os familiares, as amizades e os vínculos profissionais – fornecem informações, auxiliam o autoconhecimento e geram prazer, conforto e satisfação. Em cada fase do desenvolvimento humano existem formas de influência social e emocional. Além disso, as pessoas que se mantêm socialmente isoladas tendem a ser solitárias e, como consequência, a sua saúde física e psicológica pode sofrer prejuízos. 

Alguns motivos para investir nos bons relacionamentos

Seja benefícios imediatos e mudanças no corpo diante de uma nova paixão, seja a manutenção de casamentos, vínculos familiares, ciclos de amizade e boas relações profissionais, tudo isso fortalece a saúde como um todo. Confira como a seguir.

Diminui o estresse

O amor libera um hormônio chamado oxitocina, que inibe o cortisol, o hormônio do estresse.

 O mecanismo funciona da seguinte maneira: quando alguém está perto de quem gosta, a oxitocina é ativada, ou seja, quanto mais ficamos perto de quem gostamos, maior é a quantidade desse hormônio circulando pelo corpo.  

Controla a pressão arterial

Um abraço favorece a melhor manutenção da pressão arterial. A sensação de acolhimento acalma a circulação sanguínea. 

Apesar disso, não deixe os medicamentos de lado!

Aumenta a sensação de segurança

Saber que se pode contar com alguém amplia a confiança e diminui a ansiedade, além de melhorar a autoestima. 

Valorize quem faz parte da sua vida!

Alegria sempre por perto

A oxitocina e a dopamina proporcionam mais felicidade. Quando as pessoas estão perto de quem amam, sorriem mais, sentem-se mais dispostas e a vida fica mais leve.

Faz bem ao coração

As pessoas que têm relacionamentos saudáveis e não tóxicos por perto sentem-se determinadas e alegres, pois a companhia proporciona mais calma, o que contribui para a saúde do coração.

Afasta a depressão

Por meio do convívio social, como o namoro e diversas outras relações interpessoais, há uma preocupação maior em manter uma boa alimentação, o cuidado com a aparência e o aumento da autoestima.

 Com isso, as pessoas sentem-se mais seguras para ter projetos e conversar sobre eles, o que reduz os níveis de ansiedade e evita a depressão.

 Muito embora pessoas que vivam em grupos possam também passar por esses problemas, é sempre importante contar com a percepção e a ajuda de quem está por perto.

Como desenvolver bons relacionamentos?

Segundo Marcely Quirino, psicóloga do CHN​, criar bons relacionamentos é aprender com as relações tóxicas e de dependência. 

É olhar para as histórias afetivas que não deram certo e usá-las como um filtro, avaliando o que funcionou e o que não foi bom, e entender como é possível criar uma vivência diferente com outras pessoas.

 Que as relações sejam de troca e de crítica construtiva, que se entenda que as pessoas não são iguais, que precisam se complementar, e não ser dependentes umas das outras.